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Si vous cherchez un guide de l’Association des Guides Shinrin Yoku et Immersion en Nature, allez à : agsy.ca

 

Le Shinrin Yoku-La Voie de la Forêt

Une pratique de soins de santé intégrant de bonnes habitudes alimentaires et des visites douces en milieu naturel comme stratégies de bien-être.

« Renouer avec la nature peut sembler simple... la pratique du Shinrin Yoku vous fera du bien ! »
— Bernadette Rey, fondatrice et guide certifiée

Le Shinrin Yoku ou la Voie de la Nature et du Vivant consiste en une promenade le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit «naturel». Différentes invitations à relaxer et à retrouver un bien être physique et psychologique sont proposées par le biais d'un guide certifié. Le silence est de mise afin d'initier les participants à une immersion dans la nature, leurs sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre.

Connue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais, la pratique du Shinrin Yoku a de plus en plus d'adeptes. En Amérique, elle prend tout son sens et gagne en popularité, conséquence de la recherche de méthodes antistress et de bien- être. De plus, aux États Unis, certains thérapeutes la prescrivent déjà comme méthode parallèle à leur propre pratique.

Parmi ses bienfaits, l'immersion en forêt permet entre autres au lobe cervical frontal de diminuer ses activités, aux taux de cortisol prélevé dans la salive de baisser (hormone du stress), à la tension artérielle et au nombre de battements cardiaques de diminuer eux aussi voire même se réguler. 

temoignage

Je suis une habituée des marches tranquilles en forêt et j'en retire toujours un grand bien. Or, le bien-être ressenti après cette expérience est tellement plus profond, plus durable. J'ai ressenti l’oxygénation du corps entier. Merveilleuse expérience.” - Diane V.

Simple, peu couteux et efficace. La thérapie par la forêt est une activité anti-stress éprouvée. En effet, la pratique répétée de séances effectuées sous forme de marches lentes dans les bois permet plusieurs changements marqués dont :

  • L'augmentation de la circulation sanguine et de l'énergie

  • La réduction du stress

  • Une réponse immunitaire renforcée

  • Une cognition plus nette

ACTIVITÉS À VENIR

shinrin yoku balnea

Collaboration avec le spa Balnea

Une marche lente et contemplative sillonnant les sentiers du Lac Gale.

Immersions en forêt

Les séances données par nos guides certifié-es reprendront sous peu.

Surveillez le calendrier pour connaître les dates !

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Devenir guide

De nouvelles formations au Canada, en France et en Belgique ont été mises à jour pour 2020 et 2021.

Conférences

Nos conférences sont présentées au Québec et en Ontario chaque saison. On y parle de philosophie, de mission, de recherches scientifiques sur les bienfaits, le tout agrémenté d'une initiation à la pratique. Surveillez le Calendrier pour connaître les dates et les endroits à venir.

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